TRFダンササイズ第1弾と第2弾を比較してみた結果と効果

TRFダンササイズ

TRFダンササイズはご存知ですか?

1990年代にヒットしたTRFの曲に合わせて
ダンスエクササイズができるDVDです。
私が高校時代よくカラオケで歌ってた懐メロ。
今の30代から40代には心に響くと思います。

第1弾と第2弾があるのですが、
どれから買うのがいいか迷いますよね。
私は2013年春に1st、一年後の2014年6月に2ndを購入。
ダンササイズにハマってます。

1stと2ndを両方買ったから感じる違いと、ダンス未経験の私なりに
どちらから優先的に買ってダンササイズするべきかを
体験談を踏まえてまとめておきます。

TRFダンササイズの第1弾(1st)と第2弾(2nd)の違いは?

TRFダンササイズは第1弾(1st)と第2弾(2nd)があります。
曲が違うのはもちろんですが、
機能と振りのイメージが大きく違います。

私なりの感想と体験から、比較表を作ってみました。

 1stエディション(第1弾)  2ndエディション(第2弾)

 曲目  1990年代前半の曲   1995年前後の大ヒット期の曲

 特徴  ダンサーボディー作り   有酸素運動・脂肪燃焼

 振り付け  覚えやすい
 
 激しい動き・TRF実際のライブ振り付けも

 機能  なし   バックビュー機能(前後から両方見れる)

TRFダンササイズの第1弾(1st)と第2弾(2nd)どっちから買うべき?

ダンス未経験の私でも感じたことなのですが、個人的には断然、
第2弾(2nd)から買った方がいいと思います!
Overnight Sensation(Disk5)はあの有名な、本物TRFの振りがあるんですよ!
振りを覚えると気分は最高です!!

01:35あたりに説明があります。

第2弾(2nd)の振りや動きは確かに難しい…第1弾が8部音符だとしたら、第2弾は16部音符!!
一つの音に対して動きが2倍付くようなイメージです。

しかしバックビューモニター機能が付くことによって、動きの把握がしやすくなりました。

第1弾は正面だけなのですが、振りをそのまま覚えると左右逆になるんですね。
それでもいいやって割り切ればいいんでしょうけど、最後動きを覚えて通しで踊る時に
妙な違和感を覚えてしまう事実はあります…

TRFダンササイズバックビュー

TRFダンササイズは効果があるのか?痩せるのか?

TRFダンササイズで残念ながら、体重は激減してはくれていません…(´Д⊂ヽ
まあ本格的に再開して1ヶ月経ってないので、しょうがないかもだけど…

しかし私のダンササイズ体験上、2つの条件が合致したら
確実に痩せると思います(^^)

    TRFダンササイズで痩せる2つの条件

  1. 週に3回は30分以上ダンササイズをしていること(習慣化)
  2. 食べ過ぎていないこと(消費カロリー>摂取カロリー)

1.は明確な数値は測ることはできていませんが、何を言いたいかというと。
TRFダンササイズを継続できているかどうかだと思います。

TRFダンササイズを始めると筋肉がついて来ます。
しかし筋肉痛になるくらい踊っても、
筋肉が定着するまでには時間がかかります。

TRFダンササイズの定着化が結局のところ一番の課題かと。
こんなサイクルに陥るからです。

    TRFダンササイズが続かなくなるサイクルと理由

  1. TRFの曲に合わせて楽しく踊る
  2. 汗を大量にかく(masqueradeは今のところ一番すごい汗量です)
  3. ダンササイズ後のシャワーを浴びないとキモチワルイ
  4. シャワーを一日2回浴びるのが面倒になる
  5. ダンササイズ自体をしなくなる

対策としては、夕ごはんを少なめにしてお風呂前に一踊りするか…
それ以外の時間で2度シャワーが面倒なら「ジムに通った」と割り切るか。
いずれにしても精神との葛藤な気がします。

消費カロリーに関しては、私のようなデブッチョはこんな思考に陥りがちです。。

    TRFダンササイズをやったからいつもよりごはんがおいしい!
    ⇒食べ過ぎる。。

ダンササイズの習慣化の次は、食事量減の課題があって。。
引き続き闘いです。

TRFダンササイズでのダイエット3つの対策とどっちから買うかのまとめ

    TRFダンササイズのダイエット対策

  • ジムに行ったと割りきりor夜ごはんを軽めに食後1時間後など「踊る習慣」を付ける
  • 運動しているからと食べ過ぎない(消費カロリー>摂取カロリー)
  • とにかく継続することを心がける

第一弾と第二弾、どっちから買うか?

    TRFライブの動きも覚えられて機能も充実した2ndからがよいかも。
    飽きたりダンスに慣れてきたら、次の対策として1st購入もありかも。

TRFダンササイズの公式サイトはこちらになります。

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楽天市場
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