産後激太りしてしまったら?骨盤対策と合わせて取り組みたいこと

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和幸ランチ、とんかつ2枚の図です…(1枚にしか見えないけど)

妊娠中は本当によく食べました。
今となっては伝説ですが…
臨月にとんかつ2枚ランチで食べても、お腹が苦しくなくケロッとしてた位(^_^;)

出産前には12キロ増え、産後の1ヶ月検診で見事に産前に戻りました。
妊娠から一年足らずで、ものすごい身体の変化ですよね。

そんなまるまると太った産後4ヶ月。
産後のダイエットを兼ねて、
カラダファクトリーの「腸×骨盤シェイププログラム」に通いました。
カラダファクトリー

整体で痩せるなんて嘘みたいだけど…
腸の調子を整えて、体の歪みや骨盤を正したり、筋力を付けるといった、
痩せる体質作りを2ヶ月集中して行うプログラムです。

半信半疑で通ってみたら…びっくりの成果!!
そんなカラファクダイエット体験記になります。

カラダファクトリーに通うことになったきっかけ

娘が4ヶ月児になった頃、とある夏の終わりにチラシが入ってきたのでした。
それがコレです!

カラファクチラシ

チラシを見た時はちょうどバタバタしてた頃だったので、
あまりピンと来ませんでした。ところが、夫からのこんな一言…

1回試してきたら?

産後痩せたい、骨盤も気になる…けど、やっぱり育児が忙しい。。
毎日がいっぱいいっぱいで、それに加えて何かをする気力なんて
正直ありませんでした。

ところが、初回お試しを終えて帰ってきた夫。
1時間の施術で腹回りが減ったみたいで大喜び!
私にも痩せてほしいと、整体お試しを勧めてきます!
費用も出してくれるとのことだったので、
お試ししてくるかなーって、軽い気持ちで予約しました。

カラダファクトリーの「腸×骨盤シェイププログラム」の内容

カラダファクトリーの骨盤・腸プログラムのお試しコース。
実際にどんな内容で施術を行うか、60分で体験できました。

まずはプログラムの全体像の説明から。
週に1回、合計8回(約2ヶ月)、集中して身体作りをするというものです。

腸と骨盤シェイプ流れ

最初に、タブレットで施術の説明DVDを見て、必要事項を入力します。
アピールDVDのようなもので、うまいなーって思いました(^_^;)
入力事項はそんな大変ではありません。

そして着替えて施術。
カラファクはTシャツ・ズボンにお着替えがあるので、
わざわざラフな格好していく必要はなさそうでした。
私の通った店舗はお着替え個室が3つ。
制汗スプレーやヘアゴム、化粧水などセットされていました。

着替えて髪を束ねて案内されたのが、もう一つの個室。
最初に施術前の体重とヒップまわりの測定がありました。

改めて出産で増えきってしまった、体重とお腹周りの長さにビックリ!
施術後にもう一度同様に測定し、効果を測るのだとか。

産後ダイエット

そしてお試し施術スタート!
まずは身体の歪みチェックです。
私も気付かなかったのですが、背中の中心あたりの筋肉が固まっていて、
背骨も動きにくくなっていた模様…
試しに後ろに手を組んでグッと上から押さえられると、ヨロヨロします。
背筋と周りの筋肉が弱っている、1つのバロメーターみたい。

そこで、骨盤を整える施術と、固まった背中の筋肉をほぐしてもらいます。
すると…
後ろ手で手を上から押されても、ぐぐーっと耐えることができました。
身体の歪みがほんの10分(?)で治るってすごいなーと思いました。

次に腸の施術。
私の腸はかなり硬かったようで、便秘はもしかしたらその影響もあるのかも?

腸は呼吸に合わせて刺激していきます。最初は正直、痛かったです。。
けれどこれは、腸が冷えて固まっているから。
実際に腸の施術を繰り返していくと、お腹が柔らかくなって、
痛みもほとんどなくなりました。
それに腸がぽこぽこ言い出して、お腹全体が温かくなってくるんですよ。
腸の施術を受けた日から、本当にお通じが快調になりました(^^)
妊娠中に産後と便秘に悩み続けていた私としては、
それだけでも前向きになれました。

最後に太ももから足廻りをグーッと押さえる機械。
脚に溜まったリンパが流れ行く感じがします。

早いもので約1時間。気になる結果は…
体重約1キロ、お腹まわりが9センチ減!!

体重はともかく、お腹まわりがわずか1時間で9センチだなんて…
どれだけすごいんだ?!ってビックリしてしまいました。
もちろん通うことに決めました(^_^)v

8回分まとめての金額だと確かに、金額は勇気が入ります。
けれども昔、痩身エステで10万円単位でお支払いした記憶があります。
それに加えれば、10万円足らずで痩せやすい体質を集中して作れるなら
アリかもなーって思いました。

産後の骨盤矯正はいつから必要か?

産後の骨盤矯正って何となく見聞きするけど、私は不勉強でした。
どうやら骨盤や関節を緩めるリラキシンというホルモン。
産後4~5ヶ月あたりから、分泌が減ってくるようなのです。
つまり、産後4、5ヶ月…半年位には、骨盤がだんだんと元に戻ってくる。
その時にきちっと骨盤ケアをしてあげることで、
産後の下半身太りは解消していくようです。

カラファク整体師が作った骨盤ベルトは姿勢も良くなります!↓

カラダファクトリー骨盤ベルト

私がお試しプログラムを受けたのは、まさに産後4ヶ月。
ちょうどいいタイミングだったようです。

カラファクの骨盤腸シェイプコースの2つの注意点

あらかじめ確認しておきたいことは、2つあります。

  1. 通い続けたい店舗を決める
  2. 痩せるアプローチが痩身エステとは違うこと

まず予約をする時に、施術を受けに通う店舗を決めた方がよいです。
というのが、私が今回受けた骨盤と腸のシェイププログラムなど
一括払いの定期的に通うプログラムは、申し込んだ店舗限定だからです。

店舗によって、プログラムがあったりなかったりするので
最初にどの店舗に行くかってのも大切な判断だと思います。
逆に、産後の骨盤矯正ド真ん中のコースもあります。
カラダファクトリーのサイトから、自分が通える範囲で
骨盤にアプローチしたプログラムをやっているかを確認しましょう。
カラダファクトリー店舗一覧

2.については、毎回90分かけて施術をしますが、エステの痩身コースみたいに
その日に目に見える成果ってのはあまり期待しない方がいいのかも。
例えば、結婚式前のドレスに向けたダイエットとか…

でもどうでしょう?
産後にピッチリとした服やドレスを着る理由もなく、
むしろ身体作りの方が大切な時期だと思うんです。
(もちろん、育児が一番なんだけど…)

逆に、太りにくい(痩せる)身体作りという結果を得たいなら
ある意味一番ピッタリなコースかと思います。

もちろん産後ダイエットと言っても、
ムリな食事制限を勧められるものでもありません。
授乳していると、摂取カロリーは平常時よりも必要ですものね。

カラダファクトリーに通って変わってきた3つのこと

カラファクに通いだして約1ヶ月、私はこんな変化が出てきました。

  1. 結婚指輪が入るようになった!
  2. 体重が平均して2~3キロ減った!
  3. ぐっすり眠れるようになった!

1.は私なりに一番感動しているポイントです。
出産で太り過ぎたのか、結婚指輪がすっかり入らなくなりました…

産前産後でむくみも出るので、その影響もあるのでしょうが、私の場合は明らかに!
増えてしまった体重が原因でした。

結婚指輪を再び入れるようにするには、結婚時の体重まで戻さないと
指輪は入らないことに気付いたんです。
カラファクの施術で、
マリッジリングが入れば嬉しいなーって思っていたのです。

で、カラファクに通って1ヶ月。
結婚式の頃の体重(+1~2キロ?)まで戻りました!
そこでドキドキしながら指輪をはめてみたところ…

結婚指輪産後入るように

入ったー!!!
目に見えて分かる成果が一番うれしいですよね(^^)

また私の体質は便秘気味ですが、腸ほぐしの成果なのか
毎日ちゃんと排出できるようになりました!それが何より嬉しくもあり
成果を感じやすいところでした。

腸活にもいいんじゃないでしょうか(^^)

2.については、カラファクの施術に加えて
ダイエットダイアリーに書くことになり、暴飲暴食を控えるようになった。
そんな成果もあるのでは?と思います。

腸×骨盤コースでも、2ヶ月分パックになったプランがあります。
このプランのメリットは、3つのプレゼントがもらえることです。
カラファク考案の骨盤ベルト、天使のパウダーというサプリ、そして…

キティーちゃんのシェイプアップダイアリー!!

キティシェイプアップダイアリー

シェイプアップダイアリーは人によって、いつ渡されるかは違うみたい。
私は2回目の施術を終えたところでいただきました。
食べたもの、エクササイズと今日のハッピーと大きく3つの構成。

産後痩せで嬉しいこと

レコーディングダイエットで痩せた人の話ってよく聞きます。
やっぱりああやって紙に書くこと、先生に見せるという効果で
食べ過ぎは控えるようになりました。

3.は、カラファクで教わったエクササイズのおかげです。
筋肉が集まる太ももからお尻周りの筋肉を鍛えることで、
基礎代謝を上げるというものでした。
エクササイズの方法は施術で教わり、自宅で行います。

私の場合どうしても、娘を寝かしつけて自分が寝る前が
絶好のエクササイズタイムみたいです。
寝る前にゆったりと身体を動かすことで、
眠りに入りやすくなりました。

産後5ヶ月、どうしても夜中に1~2度は授乳で起きますが…
6時間半の睡眠でも身体がスッキリしてきたのが不思議です。

「カラダファクトリー腸×骨盤シェイププログラム」の感想まとめ

  1. 身体を整え筋肉を付けて、腸をほぐすことで痩せる体質にするプログラム
  2. お通じが良くなりエクササイズやレコーディングダイエットも習慣化
  3. 2ヶ月集中して通うことで、健康な身体作りにもいいかも

カラダファクトリーは店舗がかなりあるので、自分にとって通いやすい
店舗を見つけることが第一歩だと思います。

まずはお試し系のコースで自分なりに進めやすいプログラムを
見つけてみてはいかがでしょうか?
カラダファクトリーの公式サイトを見てみる

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